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![[心理学 / 心理自助]《提高你的创伤免疫力》| 脑科学驱动的压力自愈指南](https://www.4mf.net/wp-content/uploads/2026/01/43fcbeaf7e4efaf.png)
书籍信息 书名：提高你的创伤免疫力 作者：[美] 特蕾西・肖尔斯（Tracy Shors，美国罗格斯大学神经科学教授，国际知名神经科学家） 核心定位：基于前沿脑科学，用 "MAP 训练法" 提升心理复原力的自助科普力作 核心亮点：独创冥想 + 有氧运动结合训练法，实证支撑，破
2026-01-17
![[政治军事 / 地理人文]《世界不是平的：地理与人类的命运》| 解码地方力量的命运密码](https://www.4mf.net/wp-content/uploads/2026/01/fdb74bc22535e8f.png)
书籍信息 书名：世界不是平的：地理与人类的命运 作者：[美] 哈尔姆・德・布莱（Harm de Blij，美籍荷兰裔地理学家，美国地理学家协会前主席） 核心定位：颠覆 "世界平坦化" 认知，解析地理如何塑造人类命运的人文地理力作 核心亮点：三类人口划分框架，横跨语言 / 宗教
2026-01-17
本课程依托高斯教育教研体系，打破 “语文 = 课本” 的局限，以 “文史哲贯通、读写练一体” 为核心，低年级侧重兴趣启蒙，中高年级强化能力进阶，构建从 “基础积累” 到 “素养提升” 的完整大语文学习闭环。 资源下载 高斯爱学习大语文体系【1-6年级全学段】 我用夸克网盘分
2026-01-16
2025大语文画报，一期一课同步课本，跨学科拓展文史地百科，分级设计适配认知，帮孩子从 “被动刷题” 转向 “主动阅读”，夯实语文基础、提升读写能力与综合素养。 核心价值 2025大语文画报 1-6年级下册【完结版，全26期/年级】 我用夸克网盘分享了「25年大语文画报1-
2026-01-16
银行社畜司清（卢洋洋 饰）是典型的 “美强惨” 代表 —— 工作业绩亮眼，却要 “贷款上班”，生活被车子、房子、票子的目标填满，活成了自己口中 “俗气” 的样子。一次不良贷款追回任务，让她与传统手艺匠人景琛（陈鑫海 饰）意外相遇：司清带着 “追债” 的铜臭味，景琛则守着青山绿水间的璟园，没车没房却有
2026-01-16
《人民的名义》以检察官侯亮平的调查行动为叙事主线，讲述了当代中国检察机关与贪腐势力斗智斗勇的故事。汉东省检察院反贪局接到举报，京州市副市长丁义珍涉嫌贪污受贿，一场风暴级的反腐战役就此打响。在调查过程中，侯亮平遭遇了来自各方的阻力与暗算，从官场高层的权力博弈到基层官员的利益勾结，层层迷雾背后，隐藏着更
2026-01-16
儿童成长教育动画《轰隆隆》系列以工程车 / 交通工具为主角，通过趣味任务与团队协作故事，传递团结协作、勇敢坚韧、责任担当等核心价值观，同时科普车辆功能与工作场景，兼顾教育性与娱乐性，激发孩子探索欲。 资源下载 儿童成长教育动画《轰隆隆》系列合集（全 20 部，覆盖工程 / 交通
2026-01-16
《动物王国大冒险》以动物冒险故事为载体，将英语词汇、短句融入趣味剧情，儿歌 + 动画 + 音频三位一体，双字幕版本满足不同启蒙阶段需求，兼顾趣味性与实用性，让孩子在沉浸式体验中轻松学英语。 资源下载 《动物王国大冒险》全48集英语启蒙资源｜动画+儿歌+音频+电影版 我用夸克
2026-01-16
小鲸恋爱班《未知聊天特训营》全26讲，课程按 “破冰→熟悉→升温→邀约→维护” 的聊天流程分层设计，从 360 度无死角开场白到送命题破解，从短期聊天技巧到长期关系维护，搭配具体案例与实操方法，拒绝空洞理论，助力快速掌握高情商聊天逻辑。 资源下载 小鲸恋爱班《未知聊天特训营》全2
2026-01-16
50 个思维模型覆盖认知、决策、系统、博弈、智慧 5 大维度，从基础心智清扫到高阶人生智慧，每个模型配通俗解读 + 实战案例，拒绝空洞理论，助力构建系统化思维体系，实现认知升级与人生破局。 资源下载 我用夸克网盘分享了「《格物心法》50个思维模型」，点击链接即可保存。链接：htt
2026-01-16
“一本考试研究中心”小学数学寒假口算紧扣人教版教材知识点，低年级聚焦口算基础训练，中高年级衔接计算与应用题综合提升，每日练习量适中，题型由浅入深，兼顾基础巩固与能力拓展，助力孩子寒假高效提升数学运算能力。 资源下载 “一本”小学数学寒假口算【2025 人教版 1-6年级】
2026-01-16
白老师 10 年 + 一线教研打造，以 “讲原理、教方法、练思维” 为核心，覆盖计算、几何、应用三大模块，通过 108 个解题大招与趣味例题，帮孩子从 “会做题” 到 “会思考”，校内提分与奥数拓展双效并行。 资源下载 白老师的数学思维课【1-6 年级全系列】 我用夸克网盘
2026-01-16
这套学而思剑桥少儿英语课程覆盖预备级 - 3 级完整学习阶段，是专为英语零基础儿童设计的考级与能力提升双轨课程。预备级聚焦字母、音标、基础词汇与日常短句，搭建英语入门框架；1-3 级紧扣剑桥少儿英语考试大纲，分上下册系统讲解词汇、语法、句型、阅读与写作，每级课程均按课时精细化编排，搭配趣味动画、情景
2026-01-16
专为4-10岁儿童打造的超有趣科学动画，以孩子们喜闻乐见的轻松、逗趣的方式,将“严肃、严谨的科普内容”转码成深入浅出的动画短片，让孩子轻松养成科学思维。 出品方：中图集团旗下一园青菜品牌（央企背景，专家团队审校） 适配年龄：4-10 岁儿童（科普动画 + 有声故事，兼顾趣味性与严谨性）
2026-01-16
精选 500 道经典几何题，涵盖基础题型、中档变式题、压轴拓展题，每道题配备奇思妙解思路，避开常规解题误区，传授辅助线添加、模型转化等核心技巧，答案解析详尽，助力学生突破几何学习瓶颈。 资源下载 初中数学《奇思妙解几何题 500 道（含答案）》｜几何解题技巧专项突破 我用夸
2026-01-16
资源类型：中考专项分类训练卷 + 配套参考答案（PDF 格式，含语文、数学、物理、化学、生物、地理 6 科，适配 2026 新中考命题趋势） 适配人群：初三中考备考学生、初二生地会考考生、初中各科教师（用于专项训练、查漏补缺、考点梳理、备课命题） 核心亮点：按考点 / 题型精准分类编排，
2026-01-16
这套元素周期表 Excel 模板共 6 套，涵盖化学学习与研究中常用的元素信息维度。模板以现行元素周期表为标准，精准录入 118 种化学元素的基础属性，不同模板分别补充外围电子层排布、电负性数值、元素分族标注等专项内容，既满足学生基础学习的知识梳理需求，也能为教师备课、科研人员数据查询提供便捷工具。
2026-01-16
《我的牛顿教练》由央视 2018 年推出，李金炜执导，共 6 集。纪录片以虚拟牛顿形象串联，通过自行车、足球、跑步、游泳、举重、台球等 30 余种体育项目，讲解空气动力学、牛顿定律、角动量守恒、动量守恒等核心物理知识。它将抽象物理原理融入具象运动场景，用高速镜头捕捉运动细节，搭配通俗解读，让观众看懂
2026-01-15
这套李老头数学思维 S1~S3是专为小学阶段孩子打造的分阶思维训练课程，共分为三个级别，总计 167 项学习内容。S1 侧重数学思维启蒙，以趣味数学、基础运算逻辑为核心，帮助孩子建立数学学习兴趣；S2 聚焦解题能力提升，拆解应用题、几何图形、数字规律等核心题型，传授解题模型与思路；S3 主攻思维进阶
2026-01-15
这套有道考神课程合集涵盖 6 大核心课程，聚焦英语学习中的词汇、听力、口语、考试专项等关键模块。曲根万词研习社解决词汇记忆痛点，建昆听力课程传授 “五步法” 核心方法论，欧阳萍听口训练营提升口语与听力综合能力，雅思冲 7 全程班、专四全程班针对性攻克考试难点，助力考生高效备考、突破分数瓶颈，同时提升
2026-01-15